MANERAS DE AYUDAR ⬆️ . Seamos parte de la solución HOY Y SIEMPRE🌈 . No por temporadas, no por situaciones específicas, que este movimiento sea POR SIEMPRE 🚀 #blackouttuesday

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MANERAS DE AYUDAR ⬆️ ....

El mundo está patas arribas, hay muchas cosas que me encantaría cambiar de inmediato, contar con la lámpara de Aladdin y que todos estuviéramos bien, a salvo y felices. Por mi parte, lo que puedo hacer es, desde mi hogar hacer pequeñas cosas para construir un mundo mejor, cada palabra, gesto y acción influye en los demás, por eso desde esta cuenta intento ayudar cada día a muchas personas💛 . ¿ Cómo pueden las metas del mes a tener un mundo mejor ? Fácil, no puedes ayudar a otros sin ayudarte a ti primero. Construirlo no es tan difícil, muchos subestimamos esa acción y en realidad todo empieza por ti mismo, internamente. Imagínate , si eres infeliz , estás amargado ¿ qué puedes ofrecerle al mundo ? Ahora , si sales de casa y haces feliz a una persona, ya has cambiado algo. Si sales y dices hola, buenos días , gracias, etc , si haces bien tu trabajo, creas un mundo mejor a tu alrededor ( eso, debería estar en tus metas de este mes )🌈 . En fin, les comparto lo que quiero trabajar estos días, me enfocaré en ser parte de la solución, hay cosas que podemos aún rescatar, no todo está perdido. Pequeñas acciones hacen que el efecto sea una bolita de nieve🧡 . Si no tienes idea de cómo empezar estas metas , gracias a @rosystemsint tengo mi página web activa y por ahí les dejé una plantilla para descargar 🤎 . Que Junio sea más bonito que los meses anteriores 🙏🏼

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El mundo está patas arribas,...

Crecemos con el bendito discurso de “¿ te vas a comer eso ?” , “por eso estás como estás “, “ es muy tarde”, “ es mucha comida “, “ eso engorda”, “ eso adelgaza”, “ eso te infla”, “ bueno come, mañana lo quemas en el gym”, etc. que al final uno no sabe en si, que comer. Llegó un punto, que entre tanta pero tanta información nos indicaban hasta en que momento tomar AGUA “ que no tomes agua mientras comas, que es antes , no durante” , el tamaño del plato es importante, el del cubierto, que si eres diestra come con la zurda y bla , bla , un poco de normas y reglas que hacen que el PLACER DE COMER ( si, porque es un placer ) deje de serlo🤷🏼‍♀️ . Me choca leer artículos como “ lo que deberías comer para bajar de peso “ o “este alimento te ayudará adelgazar” no se si la verdadera intención es ayudar o seguir aportando más daño en la mente de chicas como yo, que en algún momento era la búsqueda diaria en google “ CÓMO BAJAR DE PESO”🙋🏼‍♀️ . Yo estuve en dietas desde los 13 años, amo comer, pero hubo un momento que sentarme en la mesa era solo pensar en si iba a engordar o no, la culpa después cuando comías algo que sabias que no estaba en el plan. El hecho es que, pasar años enfocada en qué comes, cómo se ve tu cuerpo, en cuánto pesas tiene un impacto permanente en la relación contigo. . Por eso cuando decidí comenzar con esto, lo primero que dije fue “ NO DIETAS EN PAPEL, YO QUIERO APRENDER A COMER” , romper conexiones dañinas y crear nuevos vínculos, con mi cuerpo y la comida. Por eso no me ven comiendo siempre verde o productos integrales, light, orgánico, extra clean, yo lo que quería era un estilo de vida sostenible para mi, lo sigo construyendo, pero me gusta que hoy ya sepa, que no es todo o nada, que hay un punto medio y Justo ahí, soy feliz 💛 . Entonces ¿ comenzamos mañana ?

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Crecemos con el bendito discurso...

Yo sé lo sabroso que da ver cambios como los de la izquierda y si, puede que sea el motivo principal para comenzar. He tenido bastantes diálogos conmigo misma frente al espejo siendo injusta y queriendo enfocarme en lo QUE NO VEO de mi progreso, he menospreciado mi esfuerzo. He sido testigo de cómo amigas que se que están dando todo de sí , no ven lo hermosa de su energía después de su comienzo y también he leído a muchas de ustedes escribirme exactamente lo mismo “ tengo 2 semanas y no veo nada de cambios “⤵️ . Error, no ves los cambios QUE TÚ QUIERES ver, tu cuerpo está respondiendo en un tiempo sano, es el protocolo normal, no estás mal, ni estás atrasada, es simplemente que así son las cosas. Estás ciega porque solo te enfocas en lo exterior , pero pregúntate hoy ¿ cómo te sientes ? ¿ qué hay de nuevo en ti que antes no sabías ? ¿ cómo estás durmiendo ? ¿ ya no peleas tanto con tu novio verdad ? ¿ puedes pasar una semana sin llorar ? ¿ tienes ideas y proyectos increíbles que quieres iniciar ?😳 . Si las respuestas a lo de arriba la mayoría son afirmativas, entonces amiga, DEFINITIVAMENTE hay más cambios de los que crees. Con esto, mi intención es que de una vez entendamos que somos más que un cuerpo, si tú estás feliz, volando y soñando usted lo logró🚀. Muchas veces nosotras mismas minimizamos nuestros logros, nos empeñamos en lo visible y olvidamos eso, que solo tú puedes saber si está bien o mal 🤎 . Si, sabemos que lo interno nadie lo ve, pero créeme , la clave está ahí, dentro, aunque no le des la importancia que merece 🌈

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Yo sé lo sabroso que...

Que sabroso es comenzar algo nuevo, siempre iniciamos con el pie derecho, emocionadas de lo que viene. Miras el cambio de tu amiga y te sientes motivada a darlo todo , ella te dice que es lo mejor que pudo haber hecho , que lo intentes, que no es nada difícil 🤯 . Pero, tú comienzas y te das cuenta que van y van pasando los días y cada vez se pone más difícil la cosa, que hay situaciones que aún no controlas , que tu pensaste que todo sería color de rosa, ya llevas dos días intentando comer mejor y nada que funciona . Nada , es mejor dejarlo así, esto no es lo mío definitivamente😢 . Eso tal cual me pasó a mi , muchas veces por vivir cada etapa del proceso ( necesaria para valorar los resultados ) quise tirar la toalla, hasta que me di cuenta que no era a mi sola, que esto es más normal de lo que creía y así fue que dejé de postergar lo que merecía y por eso cada lunes es una nueva oportunidad para mi 🌈🤎

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Que sabroso es comenzar algo...

Solo cuando nos aceptamos de verdad , logramos entrar al camino del cambio . Hace mucho predico este pensamiento , de hecho tengo una regla que dice : acéptate , agradece , mejóralo 🌈 . Y es que solo así podemos asegurar que el cambio viene de corazón. Imagínate comenzar algo con rabia , resentimiento y repitiendo lo mucho que lo odias ¿ no funciona verdad ? Sin embargo, así hemos vivido la vida, pensando que mientras más nos acuchíllemos frente al espejo más rápido entraremos en acción o mientras más nos quejemos de alguna situación, cambiará ( ¿ te suena familiar ?) 🙋🏼‍♀️ . Yo me cansé de mirar a mi cuerpo como si fuera una bolsa negra de basura, de repetirme a cada rato que era gorda, diferente, sin nalgas, tapándolo con sweaters, ropa oscura, negándolo de vez en cuando delante de la gente. De darle vueltas al asunto y preguntarme , ¿cómo quererte o aceptarte cuando no eres como desearía? 🤯 . Y BOOM!, decides darte una oportunidad, que a pesar que haya cosas que te disgustan, es hora de hablarte con amor y cariño, de una vez reconciliarte con él, hacer las paces, este camino lo recorrerán juntos y SI O SI hay que llevarse bien, esto es un amor PARA SIEMPRE 🤷🏼‍♀️ . Querida Yo: Gracias por tanto, perdóname por lo malo, estamos en construcción 🤛🏼

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Solo cuando nos aceptamos de...

Hoy me levanté, me metí a Instagram y lo único que veía era, fotos de makeup perfectos, espacios completamente arreglados, platos de comidas perfectos, outfits impecables, chicas entrenando con maquillaje y con el cabello en el punto. Y ahorita que tengo la casa como si vino un huracán, dije “ no puede ser que mi vida esté tan desordenada”💀 . Hasta que me acordé que tengo ya 2 años en este mundo de redes y pues, muchas cosas que se publican por aquí son solo para la foto. Se me pasó rápido, tengo controlado bastante bien el tema de “ comparar” ( no les niego, muchas veces está esa vocecita ahí). Antes de comenzar todo esto pensaba que a la única que le venía la menstruación, se salía de la “ dieta”, no quería hacer ejercicio, no quería hablar con nadie, amanecía de vez en cuando molesta o no soportaba a su novio era yo. Y por eso nace este post, para que las chicas que comenzamos los lunes , tengamos claro que, nuestra vida está bien así patas arriba como está, nadie publica deudas ( que tenemos todos ), peleas con nuestras parejas ( que obvio, tenemos todos ), escribir cuanto detestas ese ingrediente que tiene ese plato perfecto o el té matcha que solo lo haces para la foto porque no toleras el sabor 😂 . Ejemplos de que, la vida fuera de Instagram de algunas personas que admiras o con la que te comparas, es igual a la tuya, solo que ella sacrifica la sinceridad para darle lugar a la popularidad🤍 . Ojo, no malinterpreten mi mensaje, amo Instagram, solo ocupémonos de dejar de desear lo que otros muestran y enfoquémonos en nosotros, en lo que tenemos hoy🙏🏼🌈

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Hoy me levanté, me metí...

¿ ESTAN LISTAS PARA NUEVAS RECETAS EN ESTA COCINA ? 😍 . ¡ Finalmente! Después de días de mucho estrés, NOS MUDAMOS, estamos en el nuevo apto 🤎 . Tengo el mismo sentimiento cuando renuncié a mi trabajo en Zara. Moría porque llegara el día y cuando llegó sentía como si no quería irme de ahí. El apto que dejamos era demasiado especial para mi, a ese espacio le tenia un agradecimiento enorme, algo que me enseñó este país es desprenderme rápido de las cosas, pero definitivamente uno no olvida donde la pasó bien 🌈 . 3 años después, pudimos rentar un apto de 2 habitaciones y definitivamente estoy lista para crear nuevas memorias aquí, espero me acompañen🙋🏼‍♀️. . ¡ Gracias a todas por sus mensajes bonitos hoy , ojalá pudieran venir ayudarme a organizar todo este desorden 😂!

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¿ ESTAN LISTAS PARA NUEVAS...

Inspiracion

5 DÍAS DE ENTRENAMIENTO CON @COMIENZOELLUNES

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Chiiiiicas, finalmente domingo y nos volvemos a encontrar por aqui. Hoy quiero compartir con ustedes 5 dias de entrenamiento que nos preparó @Coachmonttana para hacerlo en la comidad de nuestro hogar, hasta de la cama ( tienen que ver el video para entender ) , sin necesidad de tantos implementos, ni mucho espacio , ni tiempo.

Están diseñadas para aquellas que nos cuesta hacer ejercicio, porque son solo 4 ejercicios por días, pocos minutos. De igual manera si ya eres muy avanzada en estos del entrenamiento puedes hacerla perfectamente y variar la duración e intensidad. Esto también es un ejemplo a nuestro programa de entrenamiento en casa, tiene videos como estos por 1 mes y lo más chevere es que ese programa viene con mi ebook de regalo , con muchas recetas, recomendaciones y tips para comenzar de una vez el lunes.

¿ Qué dicen , me acompañan esta semana a entrenar? Si deciden acompañarme, aqui abajo les dejo el link donde las direccionará al video, pueden etiquetarme en sus historias en instagram y asi todas darnos ánimos, en estos momentos tan intensos ¿ COMENZAMOS MAÑANA?

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3 Comments
  • Laura
    abril 26, 2020

    MARAVILLOSO, MOTIVADOR, CREATIVO, SANO, INCREIBLE 🤗ME ENCANTA🙏🌷
    HE LUCHADO CON MI PESO POR AÑOS Y MAS AUN POR MI SALUD POR QUE KI COLON NO ME PERDONA 😫ASI QUE, COMO NO ME GUSTA COCINAR DE A MUCHO TUS RECETAS ADEMAS DE SER FÁCILES SON MÁGICAMENTE PRÁCTICAS ♥️🤗💕🌷🙏 GRACIAS INFINITAS 🙏🌷DIOS TE BENDIGA 💕🙏🌷

    Responder
  • Marbelys
    mayo 25, 2020

    Execelente gracias bella motivadora

    Responder

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El mundo está patas arribas, hay muchas cosas que me encantaría cambiar de inmediato, contar con la lámpara de Aladdin y que todos estuviéramos bien, a salvo y felices. Por mi parte, lo que puedo hacer es, desde mi hogar hacer pequeñas cosas para construir un mundo mejor, cada palabra, gesto y acción influye en los demás, por eso desde esta cuenta intento ayudar cada día a muchas personas💛 . ¿ Cómo pueden las metas del mes a tener un mundo mejor ? Fácil, no puedes ayudar a otros sin ayudarte a ti primero. Construirlo no es tan difícil, muchos subestimamos esa acción y en realidad todo empieza por ti mismo, internamente. Imagínate , si eres infeliz , estás amargado ¿ qué puedes ofrecerle al mundo ? Ahora , si sales de casa y haces feliz a una persona, ya has cambiado algo. Si sales y dices hola, buenos días , gracias, etc , si haces bien tu trabajo, creas un mundo mejor a tu alrededor ( eso, debería estar en tus metas de este mes )🌈 . En fin, les comparto lo que quiero trabajar estos días, me enfocaré en ser parte de la solución, hay cosas que podemos aún rescatar, no todo está perdido. Pequeñas acciones hacen que el efecto sea una bolita de nieve🧡 . Si no tienes idea de cómo empezar estas metas , gracias a @rosystemsint tengo mi página web activa y por ahí les dejé una plantilla para descargar 🤎 . Que Junio sea más bonito que los meses anteriores 🙏🏼

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Crecemos con el bendito discurso de “¿ te vas a comer eso ?” , “por eso estás como estás “, “ es muy tarde”, “ es mucha comida “, “ eso engorda”, “ eso adelgaza”, “ eso te infla”, “ bueno come, mañana lo quemas en el gym”, etc. que al final uno no sabe en si, que comer. Llegó un punto, que entre tanta pero tanta información nos indicaban hasta en que momento tomar AGUA “ que no tomes agua mientras comas, que es antes , no durante” , el tamaño del plato es importante, el del cubierto, que si eres diestra come con la zurda y bla , bla , un poco de normas y reglas que hacen que el PLACER DE COMER ( si, porque es un placer ) deje de serlo🤷🏼‍♀️ . Me choca leer artículos como “ lo que deberías comer para bajar de peso “ o “este alimento te ayudará adelgazar” no se si la verdadera intención es ayudar o seguir aportando más daño en la mente de chicas como yo, que en algún momento era la búsqueda diaria en google “ CÓMO BAJAR DE PESO”🙋🏼‍♀️ . Yo estuve en dietas desde los 13 años, amo comer, pero hubo un momento que sentarme en la mesa era solo pensar en si iba a engordar o no, la culpa después cuando comías algo que sabias que no estaba en el plan. El hecho es que, pasar años enfocada en qué comes, cómo se ve tu cuerpo, en cuánto pesas tiene un impacto permanente en la relación contigo. . Por eso cuando decidí comenzar con esto, lo primero que dije fue “ NO DIETAS EN PAPEL, YO QUIERO APRENDER A COMER” , romper conexiones dañinas y crear nuevos vínculos, con mi cuerpo y la comida. Por eso no me ven comiendo siempre verde o productos integrales, light, orgánico, extra clean, yo lo que quería era un estilo de vida sostenible para mi, lo sigo construyendo, pero me gusta que hoy ya sepa, que no es todo o nada, que hay un punto medio y Justo ahí, soy feliz 💛 . Entonces ¿ comenzamos mañana ?

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Crecemos con el bendito discurso...

Yo sé lo sabroso que da ver cambios como los de la izquierda y si, puede que sea el motivo principal para comenzar. He tenido bastantes diálogos conmigo misma frente al espejo siendo injusta y queriendo enfocarme en lo QUE NO VEO de mi progreso, he menospreciado mi esfuerzo. He sido testigo de cómo amigas que se que están dando todo de sí , no ven lo hermosa de su energía después de su comienzo y también he leído a muchas de ustedes escribirme exactamente lo mismo “ tengo 2 semanas y no veo nada de cambios “⤵️ . Error, no ves los cambios QUE TÚ QUIERES ver, tu cuerpo está respondiendo en un tiempo sano, es el protocolo normal, no estás mal, ni estás atrasada, es simplemente que así son las cosas. Estás ciega porque solo te enfocas en lo exterior , pero pregúntate hoy ¿ cómo te sientes ? ¿ qué hay de nuevo en ti que antes no sabías ? ¿ cómo estás durmiendo ? ¿ ya no peleas tanto con tu novio verdad ? ¿ puedes pasar una semana sin llorar ? ¿ tienes ideas y proyectos increíbles que quieres iniciar ?😳 . Si las respuestas a lo de arriba la mayoría son afirmativas, entonces amiga, DEFINITIVAMENTE hay más cambios de los que crees. Con esto, mi intención es que de una vez entendamos que somos más que un cuerpo, si tú estás feliz, volando y soñando usted lo logró🚀. Muchas veces nosotras mismas minimizamos nuestros logros, nos empeñamos en lo visible y olvidamos eso, que solo tú puedes saber si está bien o mal 🤎 . Si, sabemos que lo interno nadie lo ve, pero créeme , la clave está ahí, dentro, aunque no le des la importancia que merece 🌈

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Yo sé lo sabroso que...

Que sabroso es comenzar algo nuevo, siempre iniciamos con el pie derecho, emocionadas de lo que viene. Miras el cambio de tu amiga y te sientes motivada a darlo todo , ella te dice que es lo mejor que pudo haber hecho , que lo intentes, que no es nada difícil 🤯 . Pero, tú comienzas y te das cuenta que van y van pasando los días y cada vez se pone más difícil la cosa, que hay situaciones que aún no controlas , que tu pensaste que todo sería color de rosa, ya llevas dos días intentando comer mejor y nada que funciona . Nada , es mejor dejarlo así, esto no es lo mío definitivamente😢 . Eso tal cual me pasó a mi , muchas veces por vivir cada etapa del proceso ( necesaria para valorar los resultados ) quise tirar la toalla, hasta que me di cuenta que no era a mi sola, que esto es más normal de lo que creía y así fue que dejé de postergar lo que merecía y por eso cada lunes es una nueva oportunidad para mi 🌈🤎

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Que sabroso es comenzar algo...

Solo cuando nos aceptamos de verdad , logramos entrar al camino del cambio . Hace mucho predico este pensamiento , de hecho tengo una regla que dice : acéptate , agradece , mejóralo 🌈 . Y es que solo así podemos asegurar que el cambio viene de corazón. Imagínate comenzar algo con rabia , resentimiento y repitiendo lo mucho que lo odias ¿ no funciona verdad ? Sin embargo, así hemos vivido la vida, pensando que mientras más nos acuchíllemos frente al espejo más rápido entraremos en acción o mientras más nos quejemos de alguna situación, cambiará ( ¿ te suena familiar ?) 🙋🏼‍♀️ . Yo me cansé de mirar a mi cuerpo como si fuera una bolsa negra de basura, de repetirme a cada rato que era gorda, diferente, sin nalgas, tapándolo con sweaters, ropa oscura, negándolo de vez en cuando delante de la gente. De darle vueltas al asunto y preguntarme , ¿cómo quererte o aceptarte cuando no eres como desearía? 🤯 . Y BOOM!, decides darte una oportunidad, que a pesar que haya cosas que te disgustan, es hora de hablarte con amor y cariño, de una vez reconciliarte con él, hacer las paces, este camino lo recorrerán juntos y SI O SI hay que llevarse bien, esto es un amor PARA SIEMPRE 🤷🏼‍♀️ . Querida Yo: Gracias por tanto, perdóname por lo malo, estamos en construcción 🤛🏼

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