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COMIENZO EL LUNES

BY YSABELA GUZMÁN

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Hola soy Comienzo El Lunes…perdón, Ysabela!

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Y ustedes me dirán “ esta ya va a empezar con su cuento de que lo que importa es lo de adentro” 🙄 . La verdad yo también lo diría, más en Instagram, ver que una cuenta que es dedicada a “ bajar de peso” diga “ es más importante lo interno” es contradictorio 🙄 . Pero luego que llevas rato peleando con tus demonios internos , te das cuenta que todo esto lo que se ve, lo que se puede tocar, pasa a un segundo plano. CLARO, obvio nos gusta vernos y lucir increíbles, ponerte el traje de baño y no se te mueva ni el cabello. Sabroso es ponerte el pantalón y que no tengas que lanzarte a la cama para poder abrochartelo. Y algo gratificante es VER que todo el trabajo que haces ( comer bien y hacer ejercicios ) está materializándose. Comparar mes a mes las fotos, es increíble, es una sensación de “ coño estoy haciendo algo bueno por mi” 🏆 . PERO, muchas cosas IMPORTANTES, se nos olvida anotar o comparar y es ¿ CÓMO TE SENTÍAS ANTES DE COMENZAR ? ¿ CÓMO TE SIENTES HOY 1 AÑO DESPUÉS ? ¿ NO TE VES COMO DESEARÍAS PERO TE SIENTES INCREÍBLE ? Pues, eso también es un cambio y creo, el más importante💛 . Hace un tiempo hice un post que decía , ojalá fueras tan feliz como lo escribes en Instagram 🙋🏼‍♀️ y hoy me lo recordé al verme en la mañana en el espejo , QUE BIEN SE SIENTE SER HOY, YSABELA 💛

Saben que cuando intentaba de una y otra forma estar delgada ( literal cuando digo de una U otra forma es, cosas locas ). Dejar de cenar ( las tripas me sonaban horrible ), me hice cuanto masaje había ( salía morada y adolorida como si me entraron a golpes 3 hombres ) , acupuntura, inyecciones, pastillas de todos los colores, si comía poquitito como un pájaro era mucho mejor y la faja no te la tengo, porque eso de andar apretada nunca ha sido lo mío 😂 . La cosa es que nunca me puse a investigar o aprender que era lo que realmente tenía que hacer ( a la buena ). Las pastillas me adelgazaron increíblemente pero era un zombie, demacrada y pálida porque no tenía nada de energía. Creo que a raíz de esas malas experiencias fui tan “ rebelde “ con el mundo saludable . Ignorando que nada de eso era lo que debía hacer ❌ PERO VENGO OTRA VEZ, TODO POR ESTAR FLACA 🌚 . Creo que lo peor de todo, es que cuando buscabas ayuda de amigas , conocidos o familiares ( si, hay que pedir ayuda pero de especialistas ) es que te recomendaban cuanto producto loco existía o dietas absurdas y la tonta caía de nuevo 😂 . Aquí, un lunes, recordándoles LO QUE NO NECESITAS PARA TU PROCESO SALUDABLE. Ahórrate ese dinero e inviértelo en aprender a llevar esto para siempre ✅ .

En el tiempo que llevo con @comienzoellunes han sido pocas las personas que me han escrito cosas feas o “ críticas constructivas “ , mi intención aquí es que todas aprendamos juntas, al fin y al cabo estamos pasando la misma lucha 🙋🏼‍♀️. Amo instagram y es el lugar que me dio una ventana para exponer y desahogar todas mis penas, conocer gente increíble y conectar con personas de países ni que soñé💃🏼 . Comparto todo, sin pena ni vergüenza porque al final yo tengo lo que todas ustedes tienen, nada diferente, mi vida no es nada color rosa. Trabajo, lloro, peleo con mi novio, me preocupo por las cuentas , me viene la menstruación ( esos días me pongo insoportable ), mi familia está lejos y algo más que tenemos en común, estoy luchando demasiado por ser mejor, física y espiritualmente, que nadie dijo que seria fácil y saben que es más difícil ? Que esa lucha sea tan personal, que sólo tú puedes llevarla, ni porque tengas a quien tengas al lado ( no al Dios del fitness) mi vida no gira solo en “ comer bien y hacer ejercicios “ 😳 . Por eso cuando leo, comentarios como los que menciona la imagen, es como que: “ NO SABES TODO LO QUE LUCHO PARA MANTENERME SANA MENTALMENTE, FÍSICAMENTE”... Se que no todo el mundo está de acuerdo con lo que hago, digo, escribo. Todos tenemos puntos de vistas diferentes y eso es lo bonito de la vida, pero plis, cuando vuelvas a escribirle a una persona algo referente a su apariencia, PIÉNSATELO 2 VECES. Créeme, estoy luchando por no decaer, leo mucho, rezo y pido ayuda para seguir en este camino. No creas que es solo pararte e ir al gym. Inténtalo tú, si fuera todo tan fácil, TODOS EN EL MUNDO SERIAMOS como aquella chica fit que tanto admiras 🤐 . Con amor, @comienzoellunes 💕

Yo no se ustedes pero por un tiempo me costo verme en el espejo . Ni en el de mi casa , ni mucho menos de los probadores de ropa. Era bastante difícil aceptar mi nueva realidad y la frustración se hacía cada vez mayor, ¿que hacía para eliminar ese sentimiento? comer 🌚 Que comía? Comida chatarra , y que pasaba? Seguía frustrada. CÍRCULO VICIOSO ON♻️ . Ya les he contado , no me media ropa , en realidad mi me compraba. Prefería mil veces repetir lo que ya tenía que llevarme una desilusión al saber que tenía que comprar unas 2 tallas más de la normal. SI QUE PEGA y cono no mientan, la talla muchas veces entorpeció mi felicidad . Pero es que en el momento cuando estás perdida, hasta el mosquito que te pasa por enfrente puede debilitarte. . Pues les cuento que la semana pasada, algo de eso se repitió. Me fui a probar ropa y para mi sorpresa, ese sentimiento que no sentía desde hace mucho volvió, el espejo en la Nike era gigante y con una luz CERO FAVORECEDORA y todo lo que me probaba talla M , ME QUEDABA APRETADO😳. Me comencé a comparar con el maniquí al que le vi el outfit que me gustó y por supuesto no me lo lleve🤣 ( Ysa, ¿ como es que te vas a comparar con alguien que ni existe 👀? . Ya hoy, me rio. En ese momento estaba en mis días y todo es más dramático. Para mi suerte, regresé a tierra rapido. No me quede estancada en la culpa, en lo que fue o pudo haber pasado. El sábado escribí unas notas para mi misma y el lunes, comencé a tomar acción para modificar lo que hoy me molesta💃🏼 Entonces, ¿ comenzamos el lunes? 🌚

Un antes y después ⤵️ Y si, por mucho tiempo castigué alimentos por desinformación o porque simplemente como todo el mundo los satanizaba, yo también ( no me digan que fui la única 😳) . No son pocas las veces me sentí mal por comerme una banana a las 4pm o porque me comí un sándwich de cena 👀 ( temita delicado el de las frutas no?) . Fue bastante el tiempo que lo que hacía era preguntarme ¿ esto engorda ? O a pensar más en cómo me vería que vivir el momento 🌚 . Entendí que una dieta escrita en un papel NO ERA LO MÍO, si quería atacar el problema de raíz , debía hacerlo desde la cabeza, si no, iba a volver a recaer en la mala alimentación como lo hice mucho tiempo. Por eso mi objetivo era construirla de CERO, de hecho si le preguntan a mi papá el con certeza les dirá “ es que ysa siempre ha sido de comer muy mal” 🙋🏼‍♀️ . Decidí, aprender y mientras vas indagando, conoces que los alimentos son mucho más allá de unas calorías ( si, lindo que te la pases contando, pero hay que verlo más allá ) . Me considero una novata en todo este tema , aún me cuesta mantenerme y para mi, lo más conveniente es que lo haga a mi manera. Comencé a familiarizarme con lo que voy a comer, a ser más consciente de los nutrientes , de lo que significan, que no es comer un alimento PARA Y POR BAJAR DE PESO ( plis )💡💡💡 Reconociendo que como coma, es COMO ESTOY CONMIGO MISMA , eso sin duda mide mi nivel de auto cuidado🙋🏼‍♀️ También algo muy importante, comencé a liberarme de culpas, dejar de pensar que si me como esto , se me irá a la panza o que tengo que luego hacer 3 horas de cardio para quemarlo y que no porque caiga me tengo que quedar ahí ( todos los lunes podemos empezar )💛 . Simple, se aprende a comer, COMIENDO. Y se está en paz y feliz con la comida, cuando entendemos que eso es solo una parte de la vida y por lo tanto eso no debería estar en nuestra mente 24/7 dándonos dolores de cabeza. Qué tal si de una vez por todas hacemos las paces con ella ?🏆

Para ser realmente saludable, tenemos que limpiar muchas cosas de nuestras vidas, no nada más comida. Imagínate, comes excelente, pero te rodeas de gente que lo que hace es hablar de sus problemas y defectos 😳 o tienes una relación tan tóxica que ni avanzar te deja , pero cool porque te la pasas comiendo muy bien . O , vamos a este ejemplo de la imagen, sigues a pura gente tramoyera, mientras haces tu cardio estás viendo el último conflicto farandulero 👀 . Y entonces es como que , cuerpo y mente no están conectados y el trabajo que puede que te tome 10 meses , se tarde más , porque simple, somos espejos. Somos el reflejo de las personas que nos rodean💡 ( online y OFFLINE) . Una de las metas del mes que debes tener siempre presente es trabajar tus espacios personales, tanto en Instagram como en la vida real 💥 influye más de lo que crees 💕

Y no se ustedes, pero a mi aveces se me antoja untarle algún syrup o mermelada a mi pan o panquecas ( sobre todo las panquecas😳) . Tenía rato buscando en el supermercado una mermelada que se adecuara a lo que vengo haciendo ( comiendo mucho mejor ) pero no consigo una que me genere confianza, así que no queda de otra que HACERLA EN CASA 🙋🏼‍♀️ . La fruta que quieras , en este caso yo elegí raspberry ( pero en realidad mi favorita es la de fresa ) e hice mi mermelada RÁPIDA Y SALUDABLE😌 . Dejo enfriar y hasta aveces a la ensaladas se las coloco 💡 ¡Que la disfruten 💥!

Llevo más o menos 1 año y unos meses que cambié muchos hábitos que me tenían sin energía y deprimida. Ese mismo tiempo, llevo leyendo, documentándome, hablando con gente especialista de temas de nutrición, del deporte , etc , para aprender y saber que es lo que me conviene a mi y que no ⤵️ . Y AHI, Justo ahí , es donde tienes que parar tanta info que te llega diariamente y preguntarte “ ok, cool que esto está en onda , pero ¿QUÉ ES EXACTAMENTE LO QUE A MI ME GUSTA Y ME SIENTO CÓMODA?” 👀 . Escucho gente sufriendo porque quieren hacer el ayuno “ como tal persona”, pero no pueden pasar más de 3 horas sin comer. También leo gente que ama comer carbs y sufre haciendo la dieta Keto. Otras, que si o si, quieren ser veganas porque ven que es lo que está haciendo la mayoría 🤯 . Y chicas, pueden PROBAR DE TODO, pero quédense con lo que realmente las haga sentir a gusto y feliz. Saben que es horrible? Vivir amargado por lo que comes, si uno de los mayores placeres de la vida es COMER 😳, imagínate que tú odies la hora en que te tengas que sentar hacerlo porque no te sientes cómoda con la alimentación que llevas , NO TIENE SENTIDO ❌ . Basta de juzgar a quien quiera hacer una alimentación específica, también basta de querer meternos a la cabeza una idea porque tú estás de acuerdo con ella, dejemos a las personas elegir, nadie tiene la verdad absoluta y además , eso es lo más lindo del mundo, que todos somos diferentes 💘 . ¿ comenzamos mañana ?💥

Yyyy para terminar la semana , esta información quizás ya muchas saben , pero estoy segura que algunas no y para ellas está dedicado esta publicación 🏆 . Como llega el fin de semana seguramente te encantaría hacer alguna receta de un Dulce saludable🥰 y aquí te dejo la solución al problema que siempre me preguntan ¿ dónde consigo harina de avena? La puedes hacer tú misma 🏆💕 . Cuéntenme, que otra harina preparas ⤵️

Y esta soy yo en mis días de menstruación ( foto de la derecha , obvio ) 🧐 . La verdad se me quitan las ganas de todo aunque por dentro lucho por no quedarme en la cama los 5 días que me dura 😂 No se si saben, pero dure 1 año sin ver menstruación por el tema de la anticonceptiva que usaba , ahora que volvió, volvió con todo 💥 . Se que ante todo es la actitud, pero literal esos días son tal cual como ven en esa foto. Sin ganas de vestirme ( todo flojo si es posible ), como pesada y una flojera infinita, sin ganas de maquillarme, lloro por cualquier cosita ( ejemplo, ayer me levante y apenas me vi al espejo BOOM💥, me vi la barriga así y la sensación de pesadez no era normal. Honestamenre, lo que sentí fue una frustración horrible, de “ coño estoy comiendo bien, xqqqqq me pasa estoooooo”😖 ) porque no se si les conté pero este fin tengo algo muy importante 👀🙏🏼 por eso les coloqué para que comparen, como estoy normal y como estoy cuando viene mi querida amiga🤪 . Para mi, es algo nuevo, pero he estado leyendo e informándome que para algunas mujeres es normal sentirse de la patada cuando nos viene o nos está por llegar. Yo, esos días trato ni de verme en el espejo, me siento tan diferente que para no hacer show, prefiero ignorarme esos 5 días 😂. ¿Alguien más ? Cuéntame que tal tus días rojos 💡 . PD: lo que me ayuda para la inflamación: te caliente, caminar, tomar bastante agua y ayer hice unas posiciones de yoga y me alivio bastante 💃🏼

Hoy tenía algo planificado súper cool para publicar, pero , la verdad no se me apetecía hacer nada de lo que decía ahi. Y para mi, eso ESTA BIEN, antes me juzgaba, me regañaba y no me permitía saltarme lo organizado. Ahora, cuando mi mente quiere descanso, pues no se diga más, a descansar 💡 . Y está bien. Está bien tener un día CERO PRODUCTIVO, sin excusas. Esos días que no tienes ni la más mínima creatividad, pero ni haces el esfuerzo, esta bien 💯 Esta bien, quedarte todo el día en cama viendo tv o chismeando en tu teléfono a tus excompañeros de clases por FB 😂 . ¿ TOMARTE UN DÍA OFF? ¡ está más que OK ! Te lo mereces, necesitas respirar, hay algo más allá de esa rutina normal que llevas. Está bien no ir al gym por hoy, CRÉEME ESTÁ BIEN 🙋🏼‍♀️ por más que digan “ 30 min de ejercicios es vida” bueno, un día off ES VIDA TAMBIÉN 👀 . Vete a comer un helado delicioso con una compañía increíble y ríe o también llora si es posible 🥰 . Esta bien decir que NO, sin pena, sin cargo de consciencia, últimamente nos hemos vuelto muy complacientes PARA CON LOS DEMÁS, pero ¿ te olvidas que la que tienes que estar bien eres tú? 🙄 Esta bien salir sola, cómprate y regálate algo lindo 💃🏼 . Esta bien ser tu, esta bien tener un respiro y dedicarle tiempo a tu salud mental, con tal, es lo más importante para estar felices y equilibradas en esta caótica vida💡💛 . PD: y aprovecho y les coloco esta foto hermosa del viaje que hicimos a Colorado @claudiagomezph @vanessazambito y yo🧡

Estoy buscando una manera para que en mi casa no se consuma más CEREAL 👀 y es que a wilson le encanta y es una de las cosas que CERO QUE VER❌ . Yo soy de muy buen comer, pero en serio, perder mis calorías en una caja llena de azúcar , no es lo mío. No le veo la ciencia al cereal, ni te llena , ni te nutre 🤷🏼‍♀️ . Pero creo que encontré la manera correcta, en que podremos cambiar la cajita del cereal por algo más sano 🙏🏼 Si lo hacen, me cuentan que tal 💕 Por aquí de 10, le doy un 10 💡

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