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Hola soy Comienzo El Lunes…perdón, Ysabela!

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Puedo decirles que muchas veces me ataca los pensamientos locos : “ estoy igual “, “ no veo cambios “ , “ Tanta cosa para verme así “, etc ... aunque no lo quiera , por más libros y cuentas en Instagram que sigas de ayuda , esos pensamientos estarán en tu proceso 💡 . Lo importante, como todo, DÉJALOS IR , ¿ sabes que la primera saboteadora de tu proceso , sea cual sea , eres tú misma ? 👀 puedes verte increíble pero no te das cuenta , porque estás ciega en más y más , se te olvida darte cuenta y darte palmaditas por lo pequeño que hemos logrado hasta ahora 🙄 . La mente puede ser o tu mejor amiga o tu peor enemiga , puede ayudarte o perjudicarte. Aliméntala y entiende que si vives obsesiva pensando en qué y cuánto hacer para lograr la meta, cada vez se hará más lejos🤷🏼‍♀️ . Relájate , vive el proceso, un día a la vez . Ve las cosas buenas de cada día , por más chiquitas que Sean, así sea que te levantaste 30 min antes de lo normal, ¡ CELEBRA ! . Con todo mi amor , para ti Ysa 💛

Imagínate que tienes tiempo haciendo todo increíble , levantándote temprano, cumpliendo tus metas semanales, cada día te sientes mejor , más feliz , tus relaciones con los demás están a 1🚀 Contigo misma, eres otra persona , ni te reconoces de lo feliz que estás porque después de tanto estás haciendo algo por ti✅ Pero cada viernes , te levantas , te pesas y el número que sale allí no es lo que TÚ QUERÍAS VER y de la nada esas emociones se te olvidan , todo lo que vienes haciendo pasa a un segundo plano, solo por el hecho que el número de la balanza no se mueve o bajó muy poco 🙄 . Yo decidí desde hace mucho no pesarme más, si, no les niego, cada vez que entro al baño me hace ojitos , pero no permito que nada ( ni nadie ) cuantifique o determine el trabajo que yo he venido haciendo por mi🙋🏼‍♀️ . La báscula, siempre para mi me genero una sensación rara, de vergüenza, arrepentimiento, más porque siempre fui más gordita que las demás y para mi, era un tema complicado. A mi parecer puede llegar a ser hasta obsesivo, puede desencadenar problemas alimenticios, si tu mente aún es muy débil👀 Definitivamente prefiero dejarme llevar por lo que voy sintiendo, viendo y modificando en mi vida en general. Y así mismo, me ayudo, creo actividades pequeñas que me den ánimos de seguir , así como el vision board, el cuaderno de sueños , las metas del mes , ahora le pego papelitos a la balanza, para que cada vez que entre al baño y la vea, me genere una sonrisa y no preocupación 🥂 ¿ qué dices , te unes ?

Imagínate que hoy sientas que quieres dar todo por el todo , tienes esa sensación de año nuevo todavía y estás imparable, quieres hacer en un día todo lo que tienes en mente. Mañana te levantas y todo se fue, ya no está, el sentimiento que tenías cuando te inscribiste en el gimnasio o cuando hiciste tu vision board , ni te recuerdas , justo eso, es la vida real✅ . Y pasa , pasa muchísimo . En nuestra vida , en la off , no la de instagram , pasa que puede que ya el martes no quieras continuar y te aseguro que te juzgarás y pensarás que eres la peor persona , que no sirves para esto y mucha gente te dirá lo mismo , a tal punto que te lo creerás y ¿ alguna vez escuchaste que la palabra tiene poder ? Pues si repites por mucho eso , de que no puedes, NO PODRÁS 🙄 . Me pasó en diciembre, pensé que todo esto me había quedado grande, lo acepto , el abrir un negocio me descontroló mentalmente, me puso en una situación desconocida y básicamente , la ansiedad y el miedo a mi me da por comer mal y como por rebeldía ( porque no le encuentro más) decidí no dedicarme la hora al día , que mi cuerpo merece. Varias personas, se dedicaron a sembrarme en la cabeza , que realmente esto no es lo mío y vaya que eso que les repito diario que tienen que tener cerca personas que influyan en ti de manera positiva , ES MUY CIERTO 👀 . Lo iba a dejar todo, iba a soltar y dejar que mi flojera ganara ( es que no me han dicho un día que no vamos al gym, cuando ya yo estoy feliz de la vida en cama viendo Netflix 😂) . Aparte ver que mi cuerpo respondió muy rápido al break que me tomé, me quitó vuelo ( si, soy humana y por más cosas lindas que yo escriba por aquí, la mente también me juega sucio ) . Pero nada, decidí retomar la lectura en las noches, escribir , escuchar podcasts que me alimenten y no lo pensé, no retrase más lo que tanto quiero y merezco. Y aquí estoy , veamos que sale 💡 Comprobé que la motivación y el sentimiento de darlo todo al 100, es efímero y que no puedes depender de él , o le das o le das 🥂

Tenía ganas de hacer este post hace días , pero no quería herir susceptibilidades. Peeerooo... recibí varios mensajes de algunas chicas diciendo que iban a comenzar hacer “ retos “ de 30 días hasta sin agua , literal 🙄 . Entonces , para no escribir mucho por aquí , les dejé varías fotos , que creo que explico muy bien , MI PUNTO DE VISTA con respecto a esos retos . La idea es comenzar APRENDIENDO Y ADAPTÁNDOSE a lo nuevo, no obsesionándose, ni aplicando cosas que no tienen lógica ni sentido , que hará que después de esos días de sufrimiento , porque si, sufres , recaigas🤷🏼‍♀️ . Cuéntame, ¿ qué te parecen los retos ? ¿ has hecho alguno ? ⬇️

Y se que me tardé, pero aquí está , mi cena favorita en el mundo. De hecho puedo comer este plato todo el día si es posible🤎 . Una cena ligera y además te dura varios días ( a mi me dura en la nevera 1 semana ) me ahorra tiempo y la pensadora de “ ¿ qué cenaré hoy ?”✅ . Además en la última imagen les di un presupuesto aproximado de lo que se pueden gastar para hacer esto💡 . ¿ VEN ? No más de $15 que seguramente te los gastas en 3 días comiendo en cualquier restaurante de comida rápida por falta de organización 😊 ( si, a mi también me pasa ) . Si lo hacen, ya saben, me cuentan que tal 🥂

Después de publicarles que ayer cumplí 3 años en este país , varias de ustedes me dijeron que amarían que hablara más de mi proceso de adaptación en USA, yo les he escrito bastante, de hecho @comienzoellunes inicia a raíz de situaciones después de mi llegada 🤎 . En fin, esta publicación nace por el hecho de querer decirles y recordarles que sea cual sea el proceso que inicies NADA ES COMO APARENTA SER EN INSTAGRAM y está bien que tú tardes más que otra, que te cueste, que te caigas, que no quieras seguir o que de repente un lunes te levantes y digas LO QUIERO VOLVER A INTENTAR💡 . Lo chevere es que esto vale no nada más para los proceso de bajar de peso. Esa montaña rusa de emociones, está latente siempre en cada inicio, hay miedos y ansiedad de lo que pueda pasar, el sentimiento que ya quieres que todo sea rosa y maravilloso ( que pasa, pero tienes que llevar bastantes golpecitos para estar ahí )😊 , que abriendo las puertas de tu negocio ya quieres ser millonario , que entrando al gym quieres ya salir con tu cuerpo soñado y es que tienes hasta el tupé de preguntarte con tan sólo 2 semanas de cambiar tus hábitos ¿ cuándo es que veré los anhelados cambios ?😂 . Esta imagen me describe perfectamente y es que así tal cual ha sido mi proceso ( como el de la derecha obvio ) esas frases que escribí ahí, he sido yo en un año y 11 meses y si, no me da pena ni miedo admitirlo ¡ COMO ME HA COSTADO MANTENERME SALUDABLE !🤷🏼‍♀️

Hola, hola chicas 💡 Como les había comentado en las historias esta semana , descubrí una manera más económica y aparte ayudamos al medio ambiente a no usar más papel y es que podemos hacer nuestro vision board o cuaderno de sueños EN NUESTRO TELÉFONO 💃🏼 . Lo único que necesitas es tu celular y creatividad . Ahí les dejé el paso a paso, espero que puedan hacerlo y disfrutar el proceso tanto como lo hice yo, es demasiado motivacional e inspirador, poder imaginar tus sueños ya materializados 💛 . Se que estoy demasiado intensa con estos temas, pero mi cuenta no es nada más bajar de peso, es un todo , mente, cuerpo y alma . Disfrútenlo 🥂 . ¿ Comenzamos mañana ? ⤵️

A mi no me gusta cocinar pero me encanta leer y ver vídeos de recetas nuevas o cosas que no haya hecho nunca , eso si, deben ser ingredientes que tenga en mi nevera , hay veces que coloco en google : “ tengo un aguacate en mi nevera que platos puedo preparar” y BOOM😂 sale de todo , más que todo para no aburrirme, si me toca comer siempre lo mismo pero mis platos son iguales, la mente comienza a pensar en otras cosas 🌚🌚🌚🍕🍟🍔 . Así nació estas galletas, estaba un poquito asustada del resultado, pero me encantó, además es primera vez que unas galletas me quedan esponjosas 🥂 . Están perfectas para nosotras que comenzamos este lunes y los fines de semana suelen ser un poco caóticos por el tema de que estamos en casa más tiempo y nos da más hambre de lo normal ( bueno si, eso es a mi nada más , lo sé 🤣) . Te comes 2 con un café y me cuentas que tal ❤️ . PD: la cantidad de edulcorante puede variar a tu preferencia o puedes hasta no colocarle como yo 😌

Jueves y no les traigo un TBT , para qué, para qué seguir recordando y lamentándonos por lo que éramos, fuimos o pudimos ser 🌚 . Este post puede que no le guste a todas porque yo se que amarían que en la imagen dijera “ empieza a entrenar y a los 3 días eres otra “ , si como esos slogan o frases que son puro marketing que te prometen de todo y caemos como tontas 😂 . Ok, aqui quise explicar para todas nosotras ( me incluyo ) que si, yo se que nos encantaría entrar y salir ese mismo día del gym renovadas , pero en la vida real las cosas son diferentes y como todo , esto conlleva semanas y hasta meses para poder ver los cambios que tanto queremos 🙃 . ¿ Loco no? Como en un abrir y cerrar de ojos nuestro cuerpo cambia para mal y cuando decidimos arreglar los daños hechos es agotador y lento el tiempo, que hasta queremos tomar vías extremas para ver resultados👀 . Estas imágenes es un recordatorio para mi, que todo comienzo ( aunque no sea de cero ) lleva tiempo, paciencia y que aunque queramos abandonar no hay nada más sabroso que trabajar en nosotras mismas y que aunque quiera salir corriendo a McDonald , se que eso no me acercará a lo que quiero llegar a ser💛 ( y no solo hablo del físico 👀)

Si bueno, no creas que toda tu vida estará organizada , porque ni que por más quieras en la vida real siempre pasan cosas que te sacan de control y te cambia los planes por muy lindos stickers que les hayas colocado y resaltado con marcador rosa 🙃 . Es por esto que mi planificador o agenda le aplico otra función para que ese sentimiento de culpa, frustración o ansiedad de ver algo que no cumplí no este nunca ( si, acepto que me cuestionaba y me regañaba si veía algo escrito, que aunque no fuera importante, no lo había hecho ) 🌚 . Por eso es que la tengo como diario, anoto todo lo que se me ocurre en mi cabeza , ideas , cosas por comprar, cosas personales, mensajitos positivos porque no todo es deberes y HACER, también hay que darse un cariñito así sea una frase bonita. Y lo más importante de todo, es que me doy la libertad de no tener una fecha determinada ( si bueno como buena Sagitario no me gustan las ataduras y eso de tener una fecha exacta para las cosas no van conmigo ) para cumplirlas. Todo lo que se me vaya ocurriendo lo anoto , no me presiono pero si lo leo en la semana de vez en cuando para ver que es lo que se me está quedando atrás🙋🏼‍♀️ . Si, si se han dado cuenta TODO LO ANOTO, tanto los sueños ( en el cuaderno de sueños ) como las metas de cada mes ( cada inicio de mes ) y desde hace un año ( justamente el 1ero de enero de 2019) fue que compré mi primera agenda. Este año entendí que no me gustan las cosas tan cuadriculadas, acotando que la VIDA REAL no es exactamente como la tienes pintada en tu cabeza, así te desligas y te desapegas de que todo tiene que salir perfecto si no, no funciona ( CERO CON ESO). Si aún no compras tu agenda , hazlo. Te aseguro que si eres una persona muy despistada como yo, te servirá demasiado . Espero en el 2021 puedas tener ya en tus manos un sueño en el que estoy trabajando💡💚

Después de hacer el mercado ayer ( ver publicación anterior 🌚) les soy sincera solo adelante el desayuno 🙋🏼‍♀️. . Y bueno quería mostrarles ¿ QUÉ FUE LO QUE COMÍ HOY ? día de mi comienzo . Personalmente , siento que así deberíamos de comer todos los días, variado, balanceado y sin pasadera de hambre , menos si venimos de diciembre de comernos hasta el arbolito😌 . Se que no soy la mejor en la cocina y las fotos de los platos no son lo máximo, pero AJA ESTO ES LA VIDA REAL y quería mostrarles comida de verdad que pueden hacer con mucho o bajo presupuesto ✅ . ¿Qué les pareció? ¿ cuéntenme que tal su comienzo hoy ?⤵️

Y ya mañana por fin llega el lunes que tanto esperaste , si , ese que me dijiste desde hace unos meses “ comienzo el lunes pero el de enero”🌚 . Ahora que ya nos decidimos, que todos estamos en el camino te muestro como me preparo yo , para iniciar con el pie derecho los lunes💡 . Primero: hago mi lista de mercado, reviso exactamente que es lo que me falta del plan de alimentación que me envía @coachmonttana y listo. Nos vamos al mercado. En mi caso recorro 3 ( Walmart, Trader Joe’s y Aldi) y con mi lista en mano, paso DIRECTAMENTE a los pasillos que se que necesito ( no es que paseo y me lamento lo que no puedo comprar, no Sean masoquitas 🌚) . Después llega el momento perfecto de LIMPIAR Y REORDENAR la nevera y la despensa, ahí justo ahí está el secreto para que los días de la semana no Sean tan pesados para ti 😢¡ SI NO HAY NADA FUERA DE TU PLAN DE ALIMENTACIÓN , MUCHO MEJOR ! . Sobre todo si estás comenzando o tu mente te juega ciertas veces sucio ( como la mía ) no compres nada que sepas que puedas caer. Ya con esto tienes 20% del proceso listo, ahora viene la mejor parte , cocinar🙃😂 . Entonces ¿ comenzamos mañana ?💚

COMIENZO EL LUNES, Blog de WordPress.com.

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